Skip to main content

Εναλλακτική και πιο ελαφριά επιλογή του κλασσικού ρυζόγαλου.

Οι σπόροι τσία μπορούν να απορροφήσουν πάνω από 12 φορές το βάρος τους σε νερό, και όταν βρεθούν σε υδάτινο περιβάλλον σχηματίζουν γύρω τους ζελέ με αποτέλεσμα να δημιουργούν ωραίες πουτίγκες.

Η συγκεκριμένη συνταγή είναι βίγκαν, φτιάχνεται πανεύκολα και μπορεί να αντικαταστήσει ένα γλυκό με πολύ λιγότερες θερμίδες.

95 θερμίδες / μερίδα

ΟΔΗΓΙΕΣ

Σε ένα μπολάκι, ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.

Σερβίρεται κρύο, ενώ από πάνω μπορούμε να προσθέσουμε φρέσκα φρούτα.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • ½ φλ γάλα καρύδας
  • ½ φλ γάλα αμυγδάλου άγλυκο
  • 1κγ τριμμένη καρύδα
  • 2κς σπόροι τσία

(προαιρετικά για πιο γλυκιά γεύση προσθέτουμε 1κγ σιρόπι αγαύης)

Leave a Reply

Close Menu

Nutrilove Msc Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Εθνικής Αντιστάσεως 17 & 28η Οκτωβρίου
Ανάληψη, 15235
Βριλήσσια
Αττική

T: +30 211 40 24 010
E: info@nutrilove.gr